Học Cách Yêu Bản Thân – Hành Trình Giúp Bạn Mạnh Mẽ Hơn Mỗi Ngày

1.Có tâm hơn đối với bản thân

Những người yêu bản thân có xu hướng biết những gì họ nghĩ, cảm thấy và mong muốn. Họ quan tâm đến việc họ là ai và hành động dựa trên những điều họ mong muốn hơn là những gì người khác muốn cho họ làm. Vậy nên để học được cách yêu bản thân, đầu tiên bạn phải học cách quan tâm đối với chính mình. Ví dụ hôm nay bạn rất mệt và cần nghỉ ngơi nhưng có người bạn nhờ giúp đỡ, việc đó quả thực không quá cấp thiết chỉ đơn giản là bạn khá nhờ vả nên họ gọi thôi, vậy thì hãy từ chối và để bản thân được nghỉ ngơi như mong muốn của bạn.

2.Ngừng so sánh bản thân với người khác

Ngày từ bé khi đi học chúng ta đã bị so sánh với các bạn trong lớp, lớn hơn đi làm thì bị so sánh với các đồng nghiệp khác trong công ty. Nói một cách thẳng thẳng thì điều này là điều nực cười nhất mà mọi người thường làm. Nó hài hước vì chẳng có ích gì khi so sánh bạn với bất kỳ, đơn giản là không ai giống nhau cả. Vậy việc so sánh mang lại lợi ích gì? Chỉ làm lãng phí thời gian của bạn thôi. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và cuộc hành trình của bạn. Bạn sẽ thành công và đạt được tự do bạn cần.

3.Thực hành chăm sóc tốt bản thân

Bạn sẽ yêu bản thân mình hơn khi bạn chăm sóc tốt hơn cho những nhu cầu cơ bản của mình. Những người yêu bản thân luôn nuôi dưỡng bản thân hàng ngày thông qua các hoạt động lành mạnh, như dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục, ngủ đúng cách, gần gũi và giao tiếp xã hội lành mạnh.

4.Đặt ranh giới

Bạn sẽ yêu bản thân nhiều hơn khi đặt ra giới hạn hoặc nói không với công việc, tình yêu, hoặc các hoạt động làm suy kiệt hay gây hại cho bạn về thể chất, tình cảm và tinh thần.

5.Đừng sợ khi bỏ những “người độc hại”

Không phải ai cũng chịu trách nhiệm về năng lượng mà họ lan tỏa ra xung quanh. Nếu có ai đó đang tác động tiêu cực đến cuộc sống thì đơn giản bạn cần phải tránh xa họ. Đừng ngại làm điều này. Bạn sẽ biết ơn chính mình sau này.

Vậy nếu những người này là người thân của bạn? Lời khuyên là hãy làm điều tương tự, tránh xa không có nghĩa phải loại bỏ họ ra thế giới của bạn, chỉ đơn giản là tránh liên quan hết mức có thể thôi và sau khi bạn rèn luyện để sức mạnh của mình trở  nên mạnh mẽ hơn để những tiêu cực này không ảnh hưởng tới bạn thì bạn vẫn có thể tiếp tục duy trì mối quan hệ này.

Hãy nhớ: Bảo vệ năng lượng của bản thân không phải điều gì thô lỗ hoặc sai trái cả.

6.Cho phép bản thân mắc sai lầm

Từ khi còn bé, chúng ta đều được dạy rằng “không ai hoàn hảo cả, ai cũng mắc sai lầm”. Nhưng càng lớn, áp lực không được phép thất bại lại ngày một nặng nề hơn. Nhưng càng lớn tuổi, bạn càng cảm thấy không bao giờ thất bại được nhiều áp lực hơn. Vì sự thất bại của bạn có thể ảnh hưởng tới nhiều người khác, vậy nên bạn cần phải hoàn hảo hơn.

Nếu bạn vẫn còn nghĩ vậy thì hãy dừng chúng lại ngay lập tức. Thứ nhất nếu một việc có nhiều người tham gia thì lỗi không bao giờ chỉ đến từ bạn. Thứ hai mọi người đều tự do trong tất cả các quyết định của mình vậy nên họ cũng biết tự chịu trách nhiệm.

Học hỏi từ những thất bại là trải nghiệm vô giá mà không trường lớp nào có thể dạy cho bạn được. Không có sự thất bại thì sẽ không có khái niệm về thành công. Bạn chỉ đơn giản là có những trải nghiệm cần thiết để trở thành con người tốt hơn ở hiện tại.

7.Tha thứ cho chính mình. 

Chúng ta dường như khá khó khăn khi đối diện với chính mình. Mặt trái của việc chịu trách nhiệm về hành động của chúng ta là tự trừng phạt bản thân quá nhiều vì những sai lầm trong quá trình học tập và trưởng thành. Bạn phải chấp nhận con người của mình (thực tế là bạn không hoàn hảo) trước khi bạn có thể thực sự yêu chính mình. Tập tha thứ và bớt khó khăn hơn với bản thân khi mắc lỗi là việc cần thiết. Vì khi quá dằn vặt, tự trách sẽ khiến như bị kéo giật lùi bởi một tảng đá nặng. Hãy nhớ rằng, không có thất bại nào nếu bạn đã học hỏi và trưởng thành từ những sai lầm của mình; chỉ có những bài học kinh nghiệm.

8.Hãy nhớ ngoại hình không quyết định được giá trị của bạn

Đây là điều cơ bản! Có rất nhiều thứ trên thế giới này muốn đánh lạc hướng bạn khỏi sự thật mạnh mẽ này. Nếu bạn đang có suy nghĩ này thì sự kém cỏi đến từ chính bạn chứ không phải từ ai khác. Bạn có giá trị bởi vì bạn là bạn, không phải vì cơ thể của bạn.

Vì vậy, hãy mặc những trang phục khiến bạn thoải mái, tự tin và vui vẻ nhất. 

9.Tin tưởng vào bản thân và khả năng ra quyết định của mình

Chúng ta thường nghi ngờ bản thân và khả năng làm điều đúng đắn của mình, trong khi hầu hết trong lòng chúng ta đều biết điều gì là tốt nhất. Hãy nhớ trái tim của bạn rất thông minh và đừng đánh giá thấp giá trị của cảm xúc. Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất cứ ai khác, vì vậy hãy tin tưởng và ủng hộ các quyết định của mình.

10.Học cách đặt bản thân lên trên

Đừng cảm thấy tồi tệ khi làm điều này. Đặc biệt, là đối với phụ nữ – người có thể quen với việc đặt người khác lên trên hết. Mặc dù trong vài trường hợp việc chịu đựng một chút là cần thiết nhưng không nên để nó là một thói quen khiến bạn phải trả giá đắt về mặt tinh thần hoặc cảm xúc.

Hãy tìm thời gian giải tỏa áp lực bị đè nén bên trọng bạn, nếu bạn không muốn trải qua sự căng thẳng nghiêm trọng. Bạn có thể dành cả ngày xem bộ phim yêu thích hay ra ngoài trời hòa mình vào thiên nhiên, hãy tìm điều gì giúp bạn giải tỏa và yêu thương mình nhé!

11.Cảm nhận nỗi đau và niềm vui một cách trọn vẹn nhất có thể

Cho phép bản thân cảm nhận mọi thứ một cách trọn vẹn. Hãy lắng nghe nỗi đau và tận hưởng niềm vui – đừng đặt ra những giới hạn cho cảm xúc của bạn. Giống như nỗi sợ hãi, nỗi đau và niềm vui là những cảm xúc sẽ giúp bạn hiểu bản thân và làm chủ bản thân tốt hơn.

12.Hãy học cách nói ra quan điểm cá nhân

Đừng ngại trong việc tập nói ra ý kiến cá nhân của mình. Sự dạn dĩ giống như một cơ bắp – nó phát triển khi bạn tập luyện thường xuyên hơn. Đừng đợi ai đó phải cho phép để bạn có thể tham gia và đóng góp suy nghĩ của mình.Hãy hành động và biết rằng tiếng nói của bạn cũng quan trọng như bất kỳ ai khác.

13.Ngắm nhìn vẻ đẹp trong những điều bình dị

Để ý điều nhỏ xinh xung quanh bạn mỗi ngày là cách tuyệt vời bạn nhận ra vẻ đẹp của cuộc sống. Hãy ghi nhớ và biết ơn vì điều đó. Lòng biết ơn không chỉ giúp hình thành những quan điểm cá nhân có giá trị mà còn là điều cần thiết để giúp bạn tìm thấy niềm vui, sự hạnh phúc trong cuộc sống.

14.Hãy tử tế với chính mình

Thế giới đầy rẫy những lời lẽ cay nghiệt và những lời chỉ trích – bạn đừng để mình bị cuốn theo. Hãy nói chuyện tử tế với bản thân và đừng tự xem mình là điều gì đó tồi tệ. Hôm nay bạn đã tốt hơn, trưởng thành hơn so với hôm qua. Học cách chúc mừng bản thân vào mỗi cuối ngày vì bạn đã dũng cảm đương đầu và sống tốt thêm một ngày.