Nếu bạn mong chờ “Chữa lành” là một hành trình nhẹ nhàng, đầy sự nâng đỡ để bạn vượt qua nỗi đau thì rất tiếc mình phải nói với bạn rằng:“ Không phải như vậy đâu. Nó không hề êm ái như trong tưởng tượng”.
Hãy tưởng tượng bạn có một vết thương dù to bằng bàn tay hay nhỏ như dằm gỗ đâm vào. Nếu bạn không xử lý nó, cứ để vậy. Bạn chỉ đơn giản lấy băng vải che nó lại. Ngó lơ và không làm gì nữa cả. Vết thương sẽ dần lan rộng, nhiễm trùng thậm chí hoại tử, hay cái dằm gỗ nhỏ xíu cũng sẽ bị mưng mủ. Và cơn đau sẽ diễn ra liên tục để bạn nhanh chóng chữa trị. Thì nỗi đau của tinh thần cũng như thế đó. Nếu chỉ tạm giấu lại, bỏ qua một bên, thì sự muộn phiền ấy sẽ âm thầm gặm nhấm tâm trí bạn từng chút một, khiến bạn mệt mỏi, tiêu cực như một cảnh báo “hãy chữa trị cho tôi đi, tôi ở đây nè”.
Và để xử lý vết thương bạn phải dám can đảm gỡ hết đống vải gạc đã phủ lên. Tỉ mĩ quan sát, từng chút một sát trùng, loại bỏ vết bám bẩn, cắt bỏ đi những phần thương tổn không thể phục hồi. Sau đó lại là một quá trình chăm sóc để vết thương dần phục hồi.
Ở góc độ tinh thần, khi ta đi vào tiến trình “Chữa lành nội tâm” cũng như vậy đó. Chúng ta cần phải can đảm nhìn vào những nỗi sợ, những nhu cầu khắc khoải, cả những cảm xúc tội lỗi, xấu hổ, sự chỉ trích, phủ nhận… tất cả những gì góc khuất từng chút từng chút một. Để biết rằng tổn thương này đang hiện diện và được đưa ra ánh sáng (đừng hiểu lầm là phải đưa nó cho ai nhé, chỉ là bạn nhìn thấy nó và biết về nó tồn tại trong bạn).
Mình gọi giai đoạn này là phơi sáng. Đây là bước đi đầu đầy đau đớn nhưng cũng là quan trọng nhất. Bạn sẽ cần rất nhiều thời gian, sự nhẫn nại, sự can đảm dành cho chính mình. Có thể nhiều nỗi đau bị kìm nén quá lâu sẽ trỗi dậy một cách mạnh mẽ, biểu hiện sự đau đớn tới tận cùng thông qua sự mệt mỏi hay bệnh tật trên cơ thể. Bạn có thể kiệt sức cả về thể xác lẫn tinh thần. Điều này khiến bạn hoang mang, nghi ngờ, và tưởng như đó là một cái vực không thể vượt qua. Nhưng bạn ơi! hãy cố kiên trì và hiểu đó là một phần trong tiến trình chữa lành, đừng bỏ cuộc, đừng chạy trốn. Nếu cần hãy cho mình một điểm tựa tinh thần trong giai đoạn này – một người bạn, một người cố vấn, một người hướng dẫn, bất cứ ai mà bạn có thể tin tưởng, bạn sẽ được nâng đỡ rất nhiều.
Sau giai đoạn phơi sáng và nhìn rõ vết thương này, sẽ là giai đoạn các vết thương bắt đầu được phục hồi, rất chậm thôi. Nhưng kiên nhẫn, mỗi ngày bạn dành thời gian chăm sóc cho chính mình thông qua các phương pháp mà bạn thấy phù hợp với bản thân. Các cơn đau sẽ giảm dần, sự u ám trong tâm trí sẽ dần được ánh sáng ôm lấy. Sức mạnh dần được khôi phục. Giống như vết thương đã bắt đầu mọc da non, rồi từ từ bạn sẽ có thể vận động tốt hơn, nội tâm bạn sẽ cảm thấy nhiều tình yêu, sự biết ơn dành cho cuộc sống nhiều hơn.
Đến giai đoạn cuối cùng, hoàn toàn lành lặn, bạn không còn đau vì vết thương cũ nữa, chỗ từng bị thương nay để lại một lớp sẹo. Tuy không hoàn toàn biến mất, nhưng bạn đã không còn bị cơn đau chi phối, bạn đã có thể thoải mái chạy nhảy, vui đùa, leo cây trèo tường…Tâm trí khi được chữa lành cũng vậy, tồn tại lại một vết tích không xóa được, nhưng nó đã không còn sức chi phối hay ràng buộc bạn nữa. Bạn tự do, khoáng đạt hơn và dung lượng trái tim cũng được mở rộng ra để đón nhận sự rực rỡ từ cuộc sống.
Vì vậy, hành trình chữa lành không phải lúc nào cũng êm ái. Có những đoạn sẽ rất đau. Có lúc tưởng như mình đang tệ đi, nhưng thật ra đó có thể là lúc những điều từng bị che giấu bắt đầu được nhìn thấy.
Hãy kiên nhẫn với mình, đi từng bước và tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp khi cần. Chữa lành không có nghĩa là bạn phải một mình chịu đựng tất cả.
Bạn đang ở đâu trên hành trình của mình: vẫn đang che kín vết thương, vừa can đảm mở nó ra, đang kiên trì chăm sóc hay đã có thể bình thản nhìn lại vết sẹo?
Hãy chia sẻ cùng mình nhé.
